The Selfcare Blog

Selfcare, die sich deinem Alltag anpasst

Selfcare muss nicht perfekt sein, um zu wirken. Erfahre, warum kurze Rituale, Wiederholung und bewusste Pausen wissenschaftlich belegt zu mehr Balance, weniger Stress und nachhaltigem Glow führen.

Community Event: Pilates & Selfcare – Glow After Burn

Ein Samstagmorgen voller Energie, Ruhe und Selfcare: Bei unserem Community Event „Pilates & Selfcare – Glow After Burn“ vereinten wir Bewegung, Schönheit und Regeneration zu einem ganzheitliche...

Wellness Trends 2025: Was funktioniert und was du wirklich brauchst

August ist Wellness Month – doch was davon bringt wirklich etwas? Dieser Beitrag zeigt, welche Tools, Techniken und Trends 2025 dein Nervensystem nachweislich stärken.

So verändern Stress und Traumata dein Gesicht – und was du dagegen tun kannst

Dein Gesicht ist mehr als ein Spiegel deiner Emotionen – es speichert Stress, Trauma und Spannung. Forschungen zeigen: Chronischer Stress verändert die Mimik, bremst die Regeneration und lässt uns ...

Longevity ohne Biohacking – geht das wirklich?

Wir leben in einer Welt, die Langlebigkeit mit Leistung verwechselt. Doch was, wenn die wahren Schlüssel zur gesunden Lebensverlängerung viel näher – und viel stiller – liegen? In diesem Beitrag ze...

Tradition trifft Innovation: Warum Rituale für echte Longevity unverzichtbar sind

Longevity beginnt nicht im Labor – sondern in den kleinen Momenten des Alltags. Studien zeigen: Wer Rituale in seinen Alltag integriert, stärkt nicht nur sein Nervensystem, sondern auch seine Leben...

Mehr Rituale, weniger Reiz – so beginnt echte Langlebigkeit

Longevity ist mehr als Zellschutz und Supplements – es ist ein Zustand der inneren Verbindung. In unserer monatlichen Workshop-Reihe Rituals of Longevity zeigen wir dir, warum Rituale nicht nur ent...

Longevity klingt sexy – aber was bringt dir ein langes Leben, wenn du innerlich leer bist?

Erfahre, warum Langlebigkeit ohne echte Erfüllung sinnlos ist. Studien belegen: Selfcare-Routinen sind der Schlüssel für ein gesundes, glückliches und langes Leben. Entdecke, wie tägliche Rituale d...

Breathwork: Wie bewusstes Atmen Körper, Geist und Seele heilt

Breathwork ist mehr als nur bewusstes Atmen – es ist eine wissenschaftlich belegte Methode zur Stressreduktion, emotionalen Heilung und inneren Balance. Erfahre, wie du mit gezielten Atemtechniken ...

Stress, stay back: Wie EFT Tapping nachweislich Stress abbaut & emotionale Balance stärkt

EFT Tapping gilt als eines der effektivsten Tools zur Stressreduktion – und du brauchst dafür nur deine Fingerspitzen. Was wie moderne Magie klingt, ist wissenschaftlich belegt: Studien zeigen, das...